YOGA
YOGA
“ The body is your temple.
Keep it pure and clean for the soul to reside in. ”
– B.K.S. Iyengar –
身体を動かすこと 呼吸を整えること
自分を見つめること
Im Just Here
For Savasana.
呼吸を感じ身体を動かして
静かに全てを手放す時間
容姿も仕事も学歴も年齢も国籍も性別も
自分を司る形容詞の全てを外して
寛ぐ自分を経験すること
真理ともいえるこの時間
―シャヴァアーサナ―
これを経験することが
アーサナヨーガの醍醐味です
Yoga class
呼吸をゆっくり整えて優しいポーズを中心に
しっかりカラダを動かしていきます
最後は呼吸法、瞑想を行ってから
シャヴァアーサナへ
無理する必要も
これ以上を手に入れる
必要もなくて
このままで、ありのままで
全ては大丈夫だって
リラックスできるように
そのまんまの自分を愛おしく思うこと
自分を大切にすること
呼吸を大切に感じて
カラダと心の声に耳を澄まして
自分を感じること
ヨーガの時間は
日常の忙しい生活の中で
忘れかけてしまう大切なことを
思い出させてくれます
クラスの様子
ヨガクラスのご感想
Rさん
冒頭で話されるお話しが大好きです。
毎回言葉に癒されて、何度も涙を流しました。
いつも気持ちを支えていただいています。
Aさん
体の柔軟性を高めたくて始めましたが、心まで楽になるとは思っていませんでした。
先生の穏やかで丁寧な説明のおかげで、ヨガの時間は身体的にも精神的にもリラックスできる貴重なひとときになっています。
心身の緊張を緩めたい方、心の癒しを求めている方におすすめです。
朝ヨガから始まる一日は心も整って充実します！
緊張感が解けて、笑顔が増えました。
YOGA MENU
朝ヨガ
週末土曜日の朝に少しだけ早起きをして
朝の神聖な空気を身体に取り込み自分を感じる時間を体験しましょう。
まるで夢の続きを見るように目を閉じカラダや心、呼吸を見守るところからスタートします。
優しいポーズでカラダの隅々までをほぐして感じる60分。
パジャマのままやノーメイクで気楽にご参加ください。
朝ヨガですっきりと目覚めて、気持ちよく一日を始めましょう。
【参加費】¥2,000/60分
【開催スケジュール】土曜日 7am-8am（日本時間）
セミプライベートヨガ
セミプライベートヨガは3~4名限定で行うヨガのクラスです。
クラス前にひとりひとりの体調や心のコンディションをシェアしてもらい、その日のエネルギーに合ったポーズや呼吸法、瞑想を行います。
参加者の皆さんと時間をかけてしっかりとコミュニケーションを取り合いスタートしていくので、オンラインでもより繋がりを感じられるクラスとなります。
参加者の皆さんのシェアについては、ヨガクラスを安心安全な場所として保つために、クラスの外に持ち出さないというルールの下で行います。
安心して心を開いてご参加ください。
【参加費】¥3,000/90分
【開催スケジュール】土曜日 8:30am-10am（日本時間）
プライベートヨガ
プライベートヨガでは、ひとりひとりのカラダや心に深く向き合い、よりパーソナライズされたヨガのセッションを提供します。
自分のペースでゆったり受けたい方や
カラダや心の悩みについて深くお話ししたい時
マタニティヨガや産後リカバリーヨガもプライベートヨガでお受けいただけます。
【参加費】¥8,000/90分
【開催スケジュール】スケジュールからご希望の時間帯をお選びください。
瞑想
瞑想を行うクラスです。
自分と繋がる静かで神聖な時間を体験したい方、瞑想を習慣化したい方に向けたクラスです。
瞑想のための座る姿勢を整えるため、軽く体を動かしてから、呼吸を整えていきます。
【参加費】¥2,000/60分
【開催スケジュール】準備中
ヨーガのお話会
ヨーガの本質を学ぶ座学のクラスです。
【参加費】準備中
【開催スケジュール】準備中
クラス受講までの流れ
各クラスの「ご予約はこちら」から、日程を選択してご予約ください。
予約内容を確認のうえ、メールにて予約完了のご連絡をさせていただきます。
詳細もその際に併せてご連絡いたします。
※ご希望の日時でのご予約をお受けできないこともございます。予めご了承ください。
申込から5日以内に、事前のご入金をお願いいたします。
クレジットカード決済・銀行振込をご利用いただけます。
振込手数料のご負担をお願いいたします。
ご入金確認メールで、ZOOMのご案内をお送りいたします。
クラススタート
ZOOMが初めての方は、アプリのダウンロードやマイク設定に時間がかかることがありますので、
5〜10分前に接続確認をおすすめいたします。わからないことがあればご質問ください。
ZOOMでお会いできるのを楽しみにしております。
- ZOOM（オンライン）
ご自宅等ご自分のご希望の場所でクラスをお受けいただけます。 - ZOOMが初めての方は、時間に余裕を持って接続してください。
わからない時は、ご相談ください。 - キャンセルポリシーに基づき、キャンセル料が発生致しますことをご了承下さい。
全てのクラスにおいて、当日100%
プライベートクラスは、3日前〜前日50%
セッション開始時間を15分過ぎても連絡が取れない場合、キャンセルとさせて頂きます。
その際返金はいたしかねますことご了承ください。
クラスのお申込後、お客様のご都合によりキャンセルをされる際は、ushasih@gmail.comまでご連絡ください。
【クラスやセッションの振替】
やむを得ない事情で延期・振替を希望される場合は、事前にご相談ください。可能な限り対応させて頂きます。
＜ご注意点＞
1. お席を確保しておりますので、キャンセルの際は必ずご連絡をお願いしております。
2. 振込名が、お申し込み名と異なる場合、入金確認がとれませんので、振込名を必ずご連絡ください。 - 準備するもの
ヨガマット ヨガブロックやクッションなど お水 動きやすい格好
ZOOM(オンライン)で行うのでスムーズなネット環境の用意をお願いしています。 - 安全のためプライベートヨガ以外のクラスには、妊娠中の方・産後6ヶ月以内の方のご参加はご遠慮いただいたおります。
- 全ての方に気持ちよく安全にヨーガクラスに参加していただくために、ご予約時に免責事項に同意いただいております。よくお読みになりご理解いただいてから、ご参加ください。
よくあるご質問
最後に
人と繋がり助け合い笑い合えること。
自分の強さを信じ、人間の強さを信じること。
かけがえのない輝く日々、生命を生きていることを
刻印を押すように、何度も何度も思い出して
ヨーガの時間で人と繋がり
カラダや心を静かに見つめながら
自分という素晴らしい命を輝かせていく時間を大切にしたいと思っています。
それぞれのライフスタイルに合った時間や場所から
本当に大切なことを思い出しそこから離れず、幸せの本質であるあなたを思い出せますように。
ご予約
【なりたい想いやお悩み】を具体的にお聞かせください。
お会いできるのを楽しみにしております。