はじめてのマットピラティスと、そこからやっぱりヨーガ。

日曜日に初めて
マットピラティス のクラスを受けました。

ヨーガとの 呼吸の違いに
混乱したり
ピラティス用語 がわからなかったり

初めての動き や
筋肉 を探ったり
右左左右
ポイントフレックス
フレックスポイント

気付いたら
あっという間の1時間。

私は
初めての瞬間が好きです。

初めての 場所 に行ったり
初めての 人 にあったり。
初めての 感覚 に戸惑うのも
嫌いじゃない。

初めてのことに触れてる時
集中し
五感を 研ぎ澄まして
周りへも自分へも
マインドフルネスになる。

その感覚にいるときは
日常の心の中のあれこれや
頭の中の考え事から離れて

考えと自分の間の隙間に
気づくことができるから。

ヨーガスートラ1ー12
心の作用は、修習（アビヤーサ）と離欲（ヴァイラーギャ）によって止滅される

 アビヤーサ(修習)とヴァイラーギャ(離欲)
修練することと手放すこと。
一見、相反するようにみえるこの2つのものは
なにかに集中して一生懸命に尽くしていると
自然と同時にも起きる。